Test je kennis over bewegen & luchtkwaliteit, en de invloed hiervan op je longen, met deze quiz! Er zijn 10 vragen, je krijgt 1 punt voor ieder correct antwoord.
Het lijkt erop dat u Javascript heeft uitgeschakeld op uw browser. Helaas heeft de quiz over fysieke activiteiten en luchtkwaliteit Javascript nodig om te functioneren.
Installeer alstublieft Javascript in en probeer het opnieuw.
Test je kennis over bewegen & luchtkwaliteit, en de invloed hiervan op je longen, met deze quiz! Er zijn 10 vragen, je krijgt 1 punt voor ieder correct antwoord.
Het juiste antwoord is:
1 x 30 minuten
De Wereld Gezondheids Organisatie beveelt volwassenen aan om tenminste 5 dagen per week 30 min per dag matig intensief te bewegen.
Het juiste antwoord is:
40-60 keer per minuut
Als je beweegt werken je spieren harder dus gebruikt je lichaam meer zuurstof en maak je meer koolstofdioxide aan. Daarom ga je van 15 keer per minuut ademen tijdens je rustperiode, naar 40-60 per minuut tijdens het bewegen, zodat je lichaam dit aan kan.
Het juiste antwoord is:
Niets, behalve als je lange tijd na het bewegen nog steeds buiten adem bent.
Het is normaal om buiten adem te raken als je aan het bewegen bent. Maar als je het opeens heel erg benauwd krijgt en het neemt niet af als je niet meer aan het bewegen bent moet je naar de dokter.
Het juiste antwoord is:
Fijnstof deeltjes met een aerodynamische diameter kleiner dan 2,5 micrometer
Fijnstof zijn kleine deeltjes stof die in de lucht zweven. Fijnstof veroorzaakt veel gezondheidsproblemen. De vervuiling is afkomstig van natuurlijke en door de mens veroorzaakte bronnen.
Het juiste antwoord is:
Verkeer en industrie
Verkeer en industrie zijn grote veroorzakers van luchtvervuiling. Als je beweegt in een omgeving met bijvoorbeeld veel verkeer, dan zou je maatregelen moeten nemen om de impact van luchtvervuiling op je longen te verminderen.
Het juiste antwoord is:
Smog
Ozon wordt niet rechtstreeks uitgestoten, maar ontstaat onder invloed van zonlicht uit een chemische reactie van verschillende stoffen zoals bijvoorbeeld uitlaatgassen. Smog is een periode van tijdelijk zeer vervuilde lucht, vooral bij veel zon en weinig wind. Het heeft een negatieve werking op de gezondheid van mensen met zieke en gezonde longen, vooral op hete en zonnige dagen.
Het juiste antwoord is:
Ochtend
Met name in de zomer is de vervuiling het minst in de ochtend. Daarom is het ’t beste om ‘s morgens buiten te bewegen.
Het juiste antwoord is:
In een rustig park, weg van de drukke weg
Als je buiten sport is het verstandig om de drukke weg zoveel mogelijk te vermijden. Studies laten zien dat luchtvervuiling erger is in de buurt van drukke wegen en afneemt hoe verder je uit de buurt van de weg bent. In een omgeving met veel boerderijen kan er veel vervuiling zijn door vrijkomende gassen. Houd hier rekening mee bij het plannen van sporten in de buitenlucht.
Het juiste antwoord is:
Zo veel mogelijk afstand tot het verkeer houden
Als je fietst, wandelt of hardloopt achter auto’s, scooters etc. adem je veel schadelijke stoffen in en dat is slecht voor je longen. Wanneer het een veilige optie is, probeer dan deze voertuigen te vermijden en/of afstand te bewaren.
Het juiste antwoord is:
Het is beter om te bewegen in slechte luchtkwaliteit dan helemaal niet.
Wees niet bang om te bewegen- milieu en longexperts zijn het over eens dat de gezondheidsrisico’s van het inademen van slechte lucht tijdens bewegen minder schadelijk is dan een inactieve leefstijl.
Luchtvervuiling heeft op iedereen effect- ook op jou. Iedereen heeft baat bij voldoende beweging, dus het is de moeite waard om te onderzoeken op welke manier je het beste kan bewegen en je longen gezond kan houden. Neem een kijkje op de Healthy Lungs for Life website voor meer feiten & informatie of kijk op
www.longfonds.nl (Deze link opent in een nieuwe scherm)
Deel je resultaten met vrienden en moedig hen aan om de quiz ook te doen
Je begrijpt goed wat het belang is van gezonde lucht en beweging voor gezonde longen, maar er zijn wat thema’s waar je je kennis nog kunt bijschaven. Om meer te weten te komen over gezonde lucht, bewegen en gezonde longen, neem een kijkje op de Healthy Lungs for Life website of op www.longfonds.nl (Deze link opent in een nieuwe scherm)
www.longfonds.nl (Deze link opent in een nieuwe scherm)
Deel je resultaten met vrienden en moedig hen aan om de quiz ook te doen
Je hebt laten zien dat je goed begrijpt wat het belang is van gezonde lucht, beweging en gezonde longen. Luchtvervuiling heeft effect op iedereen ook op jou. Iedereen heeft baat bij voldoende beweging dus het is super dat je zoveel weet over hoe je je longen kunt beschermen tijdens het bewegen.
www.longfonds.nl (Deze link opent in een nieuwe scherm)
Deel je resultaten met vrienden en moedig hen aan om de quiz ook te doen
Zorg ervoor dat u een antwoord heeft gekozen voordat u doorgaat.